停止吸烟后的变化
1、停止吸烟20分钟：人体的血压与心跳会恢复正常，因为香烟中的尼古丁会让人体分泌大量的肾上腺素，会让血管收缩、心跳加快。
2、停止吸烟2个小时：会让人感觉烦躁、精神不振、而且容易打哈欠，因为尼古丁会分泌让人感觉愉悦的多巴胺，一旦这种感觉消失，就会出现前面所说的症状，如果能够成功的撑过去，就可以开始减少这种依赖感了。
3、停止吸烟8小时：人体体内的一氧化碳会慢慢消失，血液含氧量也会恢复正常，因为吸烟时烟里的一氧化碳会进入血管，消耗血管中的氧气，血管一旦缺氧就是补充血红，而一旦累积过度就容易造成血栓，进而引发心血管疾病。
4、停止吸烟24小时：戒烟者会开始不停开始咳嗽，因为这个时肺部纤毛开始修复与新生，新生的肺纤毛会将有毒物质从肺泡移到气管，然后随着痰液从口中排出。
5、停止吸烟48小时：体內原本存留的尼古丁可以被代谢掉，舌头上的味蕾也有机会获得修复，但对於长期吸菸的老烟枪来说，味觉的伤害却是很难完全改善。
6、停止吸烟72小时：这是戒烟者最难受的撞墙期，尼古丁戒断症状会达到顶峰，当事人会感到头痛、胸闷、沮丧，会难以控制再度抽烟以改善身心痛苦的念头，所以戒烟能否成，前72小时能否顺利撑过，是非常关键的时期。
而在戒烟72小时起，人体的支气管会开始放松，会让呼吸变得更顺畅
7、停止吸烟1个月：因为肺部纤毛的再生，会让气管内的黏液分泌量增加，透过咳痰来帮助清洁肺部内部积存的毒素。 此外，血液循环获得改善，而肺功能会较吸烟时增加30%以上。
8、停止吸烟3-9个月：肺部可以得到很好的修复，咳嗽、胸闷与气短的症状会显著获得改善。
9、停止吸烟1年：人体血管可以获得明显的修复，心血管疾病的风险会降低60%。
10、停止吸烟5年：发生脑血管疾病风险会降低跟一般人差不多的水平。
11、停止吸烟10年：罹患肺癌的风险会降低50%。
12、停止吸烟15年：人体的健康状况基本上会与没有抽烟之前类似。
戒烟后的其他症状
症状一：容易犯困
戒烟看似简单，但真正完成却不是容易的事情。戒烟过程中需要消耗自身的大量精力和体力，因此往往戒烟完成以后都会感觉身心疲惫，并且身体的器官也在戒烟过程中遭受了创伤，因此戒烟完成之后的任务就是修复器官，在修复期会消耗体内营养，使人比较容易犯困。
症状二：咳嗽
吸烟最受影响的身体部位就是肺部了，肺部由于 长时间受到烟草的刺激使本身功能受损，戒烟后没了烟草熏陶，肺部也开始逐步修复，从而肺部受到刺激，开始不断的咳嗽。
症状三：全身无力
很多人吸烟容易上瘾，这是因为平常所吸的烟草中含有大量尼古丁物质，这些尼古丁可以刺激到神经系统，可以缓自身压力，逐渐让人对其产生依赖，而想要戒烟，就要消耗到体内的尼古丁，但是要消耗体内大量的体内和能量，所以戒烟期会感到全身无力。
症状四：头晕
吸烟时由于体内尼古丁的存在，会使身体处于低氧的环境中，时间长了，人们会对这种情况达到适应状态。但一旦戒烟，之前的无氧环境就会被破坏，重新适应有氧的环境，较大的改变会让身体无法快速适应，就会出现头晕的症状。
由此可见，在戒烟过程中，身体出现无力头晕犯困等不良反应，大家不必过多担心，都是身体的正常表现，过一段时间症状就会消失。